Creatina Monohidratada 150g Sem Sabor – 100% de Pureza | Alfit Sports

 A Creatina é um composto que pode ser produzido pelo nosso organismo, através do consumo de alimentos de origem animal como carnes e peixes mas também pode ser suplementada na forma de creatina monohidratada.

 O acúmulo de creatina intramuscular auxilia na produção de energia, aumento da tolerância ao esforço e recuperação muscular, que são cenários indispensáves para a melhora do desempenho físico e esportivo para atletas envolvidos em treinamento de alta performance.

 Estudos demonstram que o acúmulo de creatina intramuscular, pode potencializar em até 60% quando consumida combinada com carboidratos, e consequentemente auxiliar na menor excreção urinária de creatina.

 Quanto maior o acúmulo intramuscular, maiores são os efeitos ergogênicos oferecidos através do consumo de creatina.

Como e quando tomar Creatina?

A creatina é um suplemento de uso contínuo, recomenda-se tomar de 3g a 5g ao dia, por isso deve ser consumida a qualquer momento do dia, todos os dias, até mesmo nos dias de descanso onde não são realizados treinamentos. É importante reforçar que não existe relação do uso de creatina com a retenção hídrica na pele ou tecido adiposo. O aumento hídrico ocorre dentro das células musculares.